Slovníček

Suunto EPOC

EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) zavádí Suunto poprvé v přístrojích t6d. Touto číselnou hodnotou tréninkové zátěže lze porovnávat odlišné sporty a tréninkové lekce, což pomáhá vytvořit optimální tréninkový plán. S instrumentem Suun...    

RK 6.1.2011 Suunto

podobné tisknout heslo dotaz info příteli do šuplíku

EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) zavádí Suunto poprvé v přístrojích t6d. Touto číselnou hodnotou tréninkové zátěže lze porovnávat odlišné sporty a tréninkové lekce, což pomáhá vytvořit optimální tréninkový plán. S instrumentem Suunto t6d mohou týmy sportovců, kluby nebo jednotlivci hodnotit úroveň své kondice navzájem, definovat si optimální tréninkové zatížení a změřit přínos každého tréninku.

EPOC je spotřeba kyslíku po cvičení a ukazuje množství dodatečného kyslíku, které tělo potřebuje pro regeneraci po cvičení. V závislosti na fyziologické zátěži způsobené cvičením, spotřebuje tělo víc kyslíku po cvičení než při odpočinku. Čím náročnější je cvičení, tím vyšší je tato mimořádná spotřeba kyslíku (EPOC) po cvičení a tím víc je v těle distribuována homeostáza.

Proto EPOC funguje jako indikátor toho, jak vyčerpávající vaše cvičení bylo. Je to numerická hodnota porovnávající trvání a intenzitu cvičení, stejně jako další fyzické a psychické faktory ovlivňující tělo, jakými jsou stres a únava.

Dosud byl EPOC využívaný jen jako fyziologický průzkum cvičení, protože bylo možné jej měřit pouze v laboratorních podmínkách. Suunto t6 je první zařízení, které dovoluje předchozí odhad EPOCu již v průběhu cvičení a přitom nevyžaduje narušení kůže. Tohle na oplátku umožňuje monitorování tréninkové zátěže a tréninkového efektu.

Suunto využívá výsledků fyziologického výzkumu, který provádí finský výzkumný institut KIHU pro olympijské sporty ve spolupráci s Firstbeat Technologies. Tyto vědecké poznatky umožňují instrumentům Suunto nabídnout uživatelům parametry z každého tréninku, které byly dříve měřitelné jen při laboratorních testech.

EPOC, klíč k úspěchu - know-how jak optimalizovat tréninkový plán.